Desde 2007 a Associação tem oferecido esta oportunidade para as empregadas do Metrô-DF praticar atividades físicas no intervalo do expediente.
As aulas, que ocorrem no Complexo Administrativo e Operacional do Metrô-DF todas as segundas, quartas e sextas-feiras, das 12h10 às 13h, sempre tiveram aprovação e adesão. A iniciativa é considerada louvável pelas empregadas, uma vez que facilita o acesso à prática de atividades físicas, muitas vezes impossibilitada pelas dificuldades de acesso, horários e outras limitações.
Entendemos dessa forma que a atividade física deve ser incentivada e praticada, já que são inúmeros os benefícios que trazem para a saúde, proporcionando maior qualidade de vida, disposição e longevidade, objetivos que vão ao encontro da proposta dessa Associação.
Depoimentos |
Nome: Adriana Almeida Idade: 37 anos Área que trabalha: Departamento de Recursos Humanos Tem 3 filhos Pratica a ginástica localizada há 6 anos As aulas são maravilhosa, não só pelo condicionamento físico, mas também pela qualidade de vida que adquiri devido as aulas de ginástica. A Christiane é uma excelente profissional, pontual e dedicada com as alunas, principalmente aquelas qu e tem algum problema de saúde, mas claro sem deixar de dar atenção as outras.
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Nome: Acácia Keilla Idade: 34 anos Área que trabalha: Divisão de Administração Econômica Tem 2 filhas Pratica a ginástica localizada há 1 ano e 2 meses “Vejo a ginástica como uma excelente maneira de praticar exercícios sem a necessidade de sair do local de trabalho, já economiza tempo e minimiza os inconvenientes dos deslocamentos. Outro ponto positivo é a qualidade das atividades praticadas, mesmo utilizando alguns equipamentos improvisados, há grande produtividade e intensidade nas atividades. Fora que facilita a integração das meninas da própria empresa, pois acaba que todas nós nos conhecemos levamos a boa integração do grupo para fora do vestiário também, saímos para almoçar juntas, comemorar aniversários, confraternização de final de ano… “ “A Chris é ótima, simpática, gentil e muito paciente! Super amiga. Como profissional nos passa toda confiança para a prática das atividades sem incorrer em riscos ou lesões. Enfim, não nos vemos fazendo a ginástica sem a Chris!”
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Nome: Gildene Rodrigues Idade: 26 anos Área que trabalha: Divisão de Administração Econômica Pratica a ginástica localizada há 1 ano e 5 meses “Acho ótimo ter aulas de ginásticas aqui, principalmente para quem não possui muito tempo para praticar atividades físicas. Por ser na hora do almoço e em meu local de trabalho, se torna mais prático do que me deslocar para alguma academia. Os treinos possuem uma boa intensidade e já percebi algumas mudanças, não só físicas como psicológicas, me sinto menos estressada e mais disposta nos dias de aula.” “Considero a Chris uma excelente professora, pois sempre traz novos exercícios e toma bastante cuidado para garantir que estamos executando os movimentos certos. Nos dá dicas de alimentação e propõe atividades em locais externos, para não nos deixar cair na rotina.”
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Nome: Virlene Prado Idade: 47 anos Área que trabalha: Divisão de Execução Financeira Tem 2 filhas Pratica a ginástica localizada há 10 anos “Não tem como não gostar dos benefícios que a ginástica me traz: mais qualidade de vida e saúde, sem contar na comodidade de não ter que me locomover da empresa para a prática; e ter uma instrutora como a Cristiane, que é uma excelente pessoa e profissional, que está sempre buscando novidades, se atualizando dos exercícios do momento, pensando no melhor para todos, sempre com um ótimo humor! Já veio trabalhar como o joelho estourado para não nos deixar na mão, demonstrando compromisso. Amo nossa ginástica!”
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Nome: Rejane Emerick Idade: 36 anos Área que trabalha: Contabilidade Tem 2 filhos Pratica a ginástica localizada há quase 2 anos “Esse projeto é um incentivo à pratica de atividade física, à qualidade de vida e um excelente aliado ao alívio do estresse diário. É IDEAL para quem trabalha 8 horas por dia e não consegue fazer atividade física em outro horário. Comecei a praticar a ginástica por indicação de outras participantes e principalmente por indicação médica. No final de 2015 após exames de rotina no meu resultado do exame “Densiometria Óssea” foi constatado OSTEEOPENIA (baixa massa óssea)que se não tratado evolui para osteoporose, segundo o médico solicitante não é comum para pessoas na minha faixa etária. O tratamento obrigatoriamente seria atividade física e completo de vitamina D. Em 2016 após nova avaliação com repetição do exame não detectou mais a OSTEEOPENIA, praticando apenas a ginástica aqui no METRÔ-DF, oferecida pela ASMETRÔ e complementação da vitamina D.” “A professora é a melhor. É muito dinâmica e incentivadora, tem conhecimento do que estamos fazendo. Sabe as necessidade de todas as participantes e busca sempre estar atualizada.”
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Nome: Poliana da Silva Rocha Idade: 32 anos Área que trabalha: Licitação Tem 1 filha de 9 anos Pratica a ginástica localizada há 2 anos “A ginástica contribui muito pra minha qualidade de vida, melhora a minha auto estima o meu desenvolvimento das atividades do trabalho devido a disposição que a ginástica me proporciona“ “A professora é fantástica, detém de ótimo conhecimento na área e sempre estimula as atividades físicas, consegue fazer uma aula gostosa mesmo sendo em um horário não muito agradável.”
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Nome: Suelene Mendes Idade: 38 anos Área que trabalha: Diretoria Financeira Tem 2 filhos Pratica a ginástica localizada há 10 anos “Acho sensacional ter aulas de ginásticas aqui na empresa, além de podermos contar com uma profissional excelente que é a Chris.” |
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Nome: Lígia Itacarambi Idade: 29 anos Área que trabalha: Divisão de Administração Econômica Pratica a ginástica localizada há 1 ano e 6 meses “Nunca gostei de academia, quando conheci o trabalho da ginástica me senti motivada a praticar atividade física através dos exercícios que a Chris desenvolve. São treinos intensos, pesados, que fazem valer a pena sacrificar o horário que antes eu tirava pra descansar. Minha saúde agradeceu. É um ambiente gostoso, de amizade, uma incentivando a outra. A professora é atenciosa com as necessidades das alunas, sempre traz novidades para as aulas. Os treinos são dinâmicos, que as vezes nem percebemos o tempo passar. Sem falar na comodidade que é fazer atividade física dentro da própria empresa.”
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Idade: 38 anos Área que trabalha: Divisão de Manutenção Tem 2 filhos Pratica a ginástica localizada há 3 anos “A ginástica me proporciona bem estar e qualidade de vida. Adorooooooo essa atividade que é proporcionada pela Associação. Nossa “tia” é maravilhosa e bastante empenhada…. tenho certeza que todas a amam… sem exceção!!!”
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Idade: 50 anos Área que trabalha: Copa CCO Tem 2 filhos Pratica a ginástica localizada há 6 meses “Sempre quis fazer ginástica e nunca tive condições. Agora estou realizando um grande desejo e estou amando. Esse horário de almoço pra mim faz toda a diferença.“ “Christiane é uma ótima professora, que combina os exercícios com a nossa realidade. Pensei que a ginástica era uma coisa simples e hoje percebo que não é bem assim, é bem intenso e tem melhorado a cada dia. A professora incentiva bastante a prática dos exercícios.” |
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Idade: 33 anos Área que trabalha: Presidência Tem 2 filhos Logo que começou o projeto da ginástica, frequentei por aproximadamente 1 ano. Atualmente frequento com regularidade há 2 anos. “Considero a ginástica uma ótima pausa para o meu dia! Não é só para gastar energia, mas para repor… é um momento de saúde, superação, encontro, amizade e incentivo. A proximidade do local, o horário, a modalidade da atividade e a qualidade das aulas são, sem dúvida, uma ótima iniciativa para buscarmos sempre a nossa qualidade de vida. Não consigo me ver sem esta programação na minha rotina!“ “Christiane é uma profissional que busca sempre se atualizar e trazer novidades para as aulas, se atenta para a postura das alunas fazendo as correções necessárias, é motivada e lida de forma personalizada de acordo com o desenvolvimento de cada aluna. É uma pessoa que representa a harmonia da turma e é com certeza muito querida por todas nós!” |
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Nome: Elisângela Idade: 36 anos Área que trabalha: Dinâmica Tem uma filha Pratica a ginástica localizada há 3 meses “Agradeço a iniciativa da ASMETRO-DF em fazer essa ginástica localizada. Tenho visto muitos benefícios na minha vida, ajuda a melhorar o estresse, o cansaço físico, levanta o astral. É um momento de descontração. Gostaria que fosse mais dias, pois é muito prazeroso.” |
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Nome: Fernanda Sousa Idade: 34 anos Área que trabalha: Diretoria Técnica “A ginástica sempre foi sugerida. Resolvi experimentar por curiosidade, primeiramente em 2013. E foi uma grata surpresa! O horário prático, o treinamento é compacto, a interação com as colegas alivia a tensão do dia e a professora Chris está sempre atenta e é super cuidadosa com as alunas. Já tive várias idas e vindas e vou retornar à atividade em abril por recomendação médica (estou pré diabética por fatores hormonais e o treinamento funcional é a atividade mais indicada). A chance de malhar durante o horário de almoço, no próprio local de trabalho por um preço muito abaixo do Cobrado pelo mercado (mas sem perder a qualidade do treino) é verdadeiramente incrível! Fora a chance de conhecermos mais as colegas de trabalho, criando laços de amizade e confiança dentro da própria empresa. Enfim, alívio de estresse, emagrecimento, animação, melhora geral da saúde, prevenção de doenças, novos laços de amizade, melhora na autoestima… tudo isso proporcionado por uma profissional competente e acima de tudo amorosa e cuidadosa que é a Chris.” |
Nome: Leidiane Rodrigues
Nome: Marilene dos Santos
Nome: Viviane de Mendonça
